Get Adobe Flash player

Педагоги

Профілактика професійного вигорання

Як уникнути зустрічі з синдромом професійного вигорання:

  1. Будьте уважні до себе - це допоможе вам своєчасно відмітити перші симптоми втоми.
  2. Любіть себе або, принаймні, прагніть собі подобатися.
  3. Підбирайте справу по собі – згідно своїм схильностям і можливостям, це дозволить вам знайти себе, повірить в свої сили.
  4. Перестаньте шукати в роботі щастя або порятунок, вона не «притулок», а діяльність, яка хороша сама по собі.
  5. Перестаньте жити за інших їх життям. Живіть, будь ласка, своїм. Не замість людей, а разом з ними.
  6. Знаходьте час для себе, ви маєте право не тільки на робочу, але і на приватне життя.
  7. Вчіться тверезо осмислювати події кожного дня. Можна зробити традицією вечірній перегляд подій.
  8. Якщо вам дуже хочеться комусь допомогти або зробити за нього його роботу, поставте собі питання: «Чи так вже йому це потрібне? А може, він справиться сам?!».

Ефективне спілкування
Пам’ятка для педагога

  • Комунікативні навички набуваються, а не успадковуються. Ви навчилися розмовляти, наслідуючи інших, це навчання ніколи не повинно закінчуватися.
  • Припустіть, що наступне повідомлення, яке ви відправите, зрозуміють неправильно. Тоді ви будете складати інформацію вдумливіше, прогнозуючи зворотний зв’язок та екзаменувати себе, доки не отримаєте бажаних результатів.
  • Не бійтеся, що ви висловлюєтеся просто, краще потурбуйтеся про те, щоб вас правильно зрозуміли.
  • У словнику ви можете не знайти значення слова. Ми ж передаємо не значення, а повідомлення ( слова та поведінка), які відображають для людей значення цих слів.
  • Люди більше зважають на тон, а не на зміст. Приблизно 90% того, що ви передаєте, сприймається завдяки тону вашого голосу та рухам вашого тіла.
  • Коли люди разом, вони спілкуються. Ви не можете не спілкуватися.
  • 87% інформації можна отримати, поглянувши у вічі співрозмовникові. Якщо ваші слова суперечать вчинкам, ваш співрозмовник повірить останнім.
  • Спілкування – це складний поведінковий, динамічний та змінний процес. Це не просто обмін словами, як вважає більшість людей. Ви багато можете зробити неправильно, багато чого можете не помітити, якщо вчасно не зрозумієте цього.

Пошук

Мультфільми